작은 실천 모으기

위염 환자가 갈만한 식당 솔솥 (성수, 익선, 한남, 연남, 청담) 메뉴 추천 도미 솥밥, 전복 솔 밥 추천 이유 다른 식당과 달리 재료 자체에 간이 안되어 있어 좋습니다. 같이 나온 간장, 김으로 간을 조절할 수 있습니다. 개인 평 개인적으로 전복 솥밥보다 도미 솥밥을 추천합니다. 다만 같이 나오는 튀김가루는 위에 안 좋기 때문에 덜어내세요!

위염, 역류성 식도염 환자가 의외로 하지 않는 위염 낫는 법 위염 증상이 나타났다가 괜찮다가 반복하는 걸 그냥 위염이라 그런가 보다 하고 흘려보내시나요? 위에 좋은 음식만 찾아다니시나요? 위염 낫는 법은 무수히 많습니다. 위염 운동법, 병원 처방 위염약, 겔포스, 숯가루, 매스틱검 등등.. 저도 모두 해보고, 먹어봤으나 일시적일 뿐 치료됐다는 느낌은 받지 않았습니다. 결국 위염이 빨리 호전된 방법은 위염에 안좋은 식습관을 고치고 위에 안 좋은 음식을 멀리하는 것이었습니다. 이를 위해 해야할 건 바로 식단 기록입니다. 그러나 위염, 역류성 식도염 환자들이 의외로 식단 기록을 하지 않습니다. 언제, 무얼, 얼마나, 어떻게 먹었는지 기록해놔야 위염 통증이 있을 때마다 나의 안 좋은 식습관과 안 맞는 음식을 알..

위염에 좋은 초간단 식단으로 위염 대처하기 저는 평소 괜찮다가도 여지없이 재발하는 만성 위염을 앓고 있습니다. 위염 통증 너무 고통스럽잖아요? 속은 메스껍고 위는 팽팽하고 머리는 지끈거리고.. 정신이 없습니다. 삶의 질이 확 떨어집니다. 그럴 때 바로 응급처치를 해서 위 통증을 가라앉히는 게 우선입니다. 방심해서 과식을 하거나 위에 안 좋은 음식을 먹는 등 위에 안 좋은 행동을 했을 때 주로 발생했는데요, 그럴 땐 바로 응급 처지를 하면 가라앉습니다. 제가 효과 본 위염 치료 식단 4가지를 소개합니다. 맛보다는 위염을 가라앉히는 식단이란 점 염두해주세요. 단백질과 위 건강을 모두 챙길 수 있는 좋은 식단입니다. 매우 기본적이고 간단하지만 확실한 효과가 있으니 꼭 실행해보세요. 생 양배추 쪄먹기 : 양배추..

위염 환자의 카페 및 간식 추천 오늘 추천할 위염 간식은 성수역 카페 맛을 그리다 by예빈당의 쌀 디저트입니다. 성수 카페 맛을 그리다by예빈당: 쌀 마들렌과 병아리 호박설기 성수 맛을 그리다 카페는 서울 성수역 3번 근처에 위치해있습니다. 성수역이 워낙 핫플레이스라서 보기 드문 떡 디저트를 파는 집입니다. 가게에 들어가면 약과, 백설기, 증편 등 전통 디저트와 쌀로 만든 휘낭시에, 마들렌, 쿠키등이 진열되어있습니다. 제가 먹은 쌀로 만든 마들렌와 병아리호박설기도 밀가루가 들어가지 않고 쌀로 만들어서 위에 무리없이 먹을 수 있었습니다. 크게 달지 않고 첨가물이 적게 들어간 느낌이라 깔끔하고 담백하니 좋았습니다. 하지만 쫄깃하고 은은한 단맛이 느껴져 맛있게 먹었습니다. 그리고 무엇보다 위염 환자는 과식을 ..

위염, 역류성 식도염 환자가 먹을만한 외식 메뉴 추천 위염에 걸리면 외식 메뉴 찾기가 참 까다롭습니다. 하지만 그렇다고 집에서 계란찜이나 두부 같은 밋밋한 음식만 먹기도 괴롭습니다. 사람들과 만나서 죽을 먹으러 가자고 하기도 곤란한 노릇입니다. 저는 1년 6개월 이상 만성 위염과 역류성 식도염을 겪어왔는데요, 데이트를 하며 친구들과 놀며 알아낸 위염 환자가 가기 좋은 외식 메뉴를 소개하겠습니다. 1. 샤브샤브 샤부샤부는 위염 대표 메뉴입니다. 데친 야채와 고기는 부드러워 위에 소화가 잘됩니다. 주의할 점은 사이드 메뉴로 나오는 칼국수와 기름지고 짠 국물은 자제해야 한다는 점입니다. 2. 쌀국수 쌀국수도 위에 해로운 성분이 거의 없어 괜찮은 메뉴입니다. 하지만 과도하게 탄수화물이 많고 식당마다 국물이 과하..

만성 위염 환자의 외식 식당 및 메뉴 추천 #2 오늘 추천드릴 메뉴는 서울 잠실역 코코로벤또의 연어스테이크 정식입니다. 잠실 코로로벤또 : 연어스테이크 정식 코코로벤또는 서울 잠실역 롯데월드 몰 3층에 위치해있습니다. 잠실 롯데월드 몰에 놀러 가시면 일반적으로 지하 1층과 5층에 음식점이 몰려있어 3층에 있는 음식점을 못 보고 지나치실 수도 있습니다. 위에 무리가 안가는 메뉴를 찾다가 부드러운 연어 스테이크 정식을 발견하고 시키게 되었는데요, 꽤 만족스러웠습니다. 특히 사이드 메뉴로 양배추 샐러드, 계란찜, 흰쌀밥 등 부드럽고 위에 괜찮은 재료로 구성되어있어 즐겁게 식사를 할 수 있었습니다. 주의할 점 사진 속 빨간 낙지 볶음류의 반찬은 피해 주세요. 자극적인 음식은 위에 안 좋습니다. 연어스테이크의 간..

만성 위염 환자의 외식 식당 및 메뉴 추천 #1 만성 위염 환자로서 평소 먹어도 괜찮았던 외식 메뉴와 식당을 소개합니다. 개인차는 있을 수 있습니다. 한남동 샐러드 셀러: 애플 루꼴라 샌드위치, 구운 채소 샌드위치 그리고 단호박 수프 많은 샌드위치 가게 중 위염 환자로서 부담 없이 먹기 좋았던 식당입니다. 특히 애플 루꼴라 샌드위치와 구운 채소 샌드위치는 갈 때마다 곡 시켜먹는 메뉴인데요, 빵이 두껍지 않고 건강한 성분으로 만든 느낌이라 다른 샌드위치 가게와 확실히 비교돼요. 또 구운 가지, 구운 버섯, 루꼴라 등 건강한 재료로 구성되어있고 기름기가 적고 담백하고 깔끔해서 무리 없이 먹을 수 있었습니다. 사이드 메뉴로는 단호박 수프를 추천합니다. 시중에 파는 단호박 수프는 보통 너무 달거나 짜거나 다른 ..

현재 완치는 아니지만 지난 1년간은 심하게 위염, 식도염을 앓았고 어느 순간부터 상태가 매우 좋아져 현재는 밀가루 빵, 아이스크림, 고기, 프라푸치노 등 예전엔 상상도 못 할 음식들을 좀 더 자유롭게 먹고 있습니다. 종종 재발하기도 하지만요. 위염 재발하는 음식 및 식습관 어짜피 평생 관리할 생각으로 살고 있기에 아래 식습관은 평생 염두하며 살아갈 예정입니다. 위염뿐만 아니라 기본적으로 건강에 좋은 습관이니 한번 실행해보시길 추천합니다! 1. 익힌 양배추 꾸준히 먹기 양배추는 위점막을 보호하는 비타민U가 있다고 합니다. 그래서인지 가장 직접적이고 빠른 효과를 본 방법입니다. 위염 초기엔 양배추 즙, 양배추 환 등 가공된 양배추를 먹으려 했습니다. 하지만 하나도 소용이 없었고 매끼니마다 양배추를 직접 쪄 ..

위염, 역류성 식도염을 앓을 때 외식도 문제였지만 외식 후에 카페를 가는 건 더 문제였습니다. 카페에서는 정말 먹을 게 없기 때문이에요. 카페인 안되고 우유 들어간 것 안되고 탄산이 들어간 에이드 안되고 남은 건 차뿐인데 또 여기서 카페인이 들어가지 않은 차를 마셔야 됩니다. 특히 모든 카페가 다양한 차를 취급하지 않기 때문에 메뉴판만 한참 들여다보다 그냥 나온 적도 많았답니다. 디저트 먹는 것까지는 안 바래요.. 그냥 편히 앉아서 쉬고 싶을 뿐인데..(1인 1 음료가 요즘 많아서요) 제가 위염을 앓았을 때 카페에서 먹었던 디저트와 차 소개하겠습니다. 1. 전통 디저트/ 전통차 전통 디저트 하면 약과가 떠오르시나요? 약과는 안되고요, 증편, 찹쌀떡 구이, 구움 찹쌀떡 추천드립니다. 단 떡이기 때문에 야금..

위염은 평생 관리해야 하는 병입니다. 잠잠해졌다고 방심하면 다시 괴로운 위염 증상이 찾아옵니다. 제 경험을 토대로 위염이 재발했던 음식과 식습관 몇 개를 알려드리려 합니다. 1. 매운 음식 위염이 아무리 괜찮아져도 가장 피해야 할 음식은 단연 매운 음식입니다. 위염이 완치되었나 싶을 정도로 오랜 기간 잠잠했을 때가 있었는데요, 햄버거와 감자튀김을 먹어도 괜찮았던 위가 떡볶이를 먹었더니 다시 난리가 났어요. 너무너무 괴로웠어요. 그 이후로 맵고 자극적인 음식은 최대한 피하려고 합니다. 2. 매우 기름진 음식과 디저트 적당히 말고 매우매우 기름진 건 정말 피해야 합니다. 음식엔 대부분 기름이 들어갈 수밖에 없기 때문에 기름은 피할 수 없어요. 하지만 대놓고 튀기거나 기름진 음식을 피하는 게 좋습니다. 예를 ..